dzisiaj andrzejki, robie domowke- 35ludzi i nie wiem co puscic, skupic sie na techno i poslkich utworach wolnych iszybkich(tak jest na domowach na ktore chodze) czy puszczac cos w stylu R&B i tyle:)
Witam Mam poważny problem. Od kiklu dni odczuwam bardzo silne kłucie w okolicach pępka, nasilające się podczas wdechu i po posiłku. Ostatnio robię tylko pompki, kiedyś czynnie uprawiałem kolarstwo i sztuki walk, jestem w dobrej kondycji i dobrze rozciągnięty. Lekarze nie potrafią znaleźć przyczyny tych objawów. Czy ktoś z Was miał cos podobnego ? [...]
Witam. No wiec mam mały dylemat i proszę o pomoc. Trzy tygodnie temu zacząłem cykl Cell Pumpa, zostało mi jeszcze 5tyg. Wczoraj dostałem buteleczke HMB i 120kaps TCM. No i teraz tak: Chce skonczyc cykl CP, oczywiści zaczne pić HMB bo niczemu nie przeszkadza, ale nie wiem czy jest sens brać teraz TCM? Jesli jest sens to proszę napiszcie jak. [...]
Witam jest to moj pierwszy post itp. Mam 16 lat, 167cm wzrostu i waże 65kg;/ Niestety od małego jestem grubszy ale też nigdy nic z tym nie robiłem ale w tym wieku chodzić tak jak chodze to wstyd;/. Mam oponke i brzuch chociaż ostatnio nie wiem dlaczego jest go coraz to mniej. Proszę was jako doświadczone osoby wty temacie o jakaś diete i wskazówki [...]
Od niedawna chodzę na siłownie, trenowałem wszystko i po trochę i wydaje mi się, że bezmyślne. Dziś facet zwrócił nam uwagę (chodze z kumplem), że powinniśmy ukształtować sobie trening, jakie mięśnie mamy trenować i codzennie trenować inne i wyjaśnił mi, że mięśnie regenerują się co 72h czy coś takiego. No nic, szperam teraz po internecie i mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć. Z początku wzoruję się na treningu domatora. Czy ktoś mógłby podać mi ilość powtórzeń, ilość serii oraz co w jakim czasie. Moim celem jest siła i rzeźba, diety nie mam może ktoś pomoże mi ją ułożyć. Zaczynam zupełnie od początku. Jak dotychczas posiadam tylko hantle 2x3kg ze względu ,że idą święta będę mógł sobie dokupić sprzętu [...]
omka 11202 ,12.2005 prop 5% P.74.561.84 ,data do 07.06.2008 Kumpel mnie prosil zeby wrzucic na sfd i sprawdzic bo bierze i cos nieidzie.. bral ktos ten rzut propa i omki..tylko nie wiem co to za prop ale pewnie jakis najczesciej kupowany..jak cos jutro sie spytam i napisze Z gory dzieki PS.Sorki za blad w temacie.. Pozdro dla Wszystkich [...]
Wstaje o 6:30 a 7:00 juz sie rozgrzewam naa siłce, ztego co pamietam to dieta jest najwaznieszja przed i po ale nie wiem co zjesc szybkiego prze ponieaz włanie wstaje o 6:30 i tak myślalem zeby na szybko zjesc serek wiejski z musli owoc+tran co otym mysliscie ?? I pytanie z grubsza : Moje zapotrzebowanie które wyliczyłem za pomoca tabeli Vitalmaxa [...]
[...] okresie przerwy jednak zauwazylem ze z biegiem czasu powrocil stary problem a mianowicie przeszywajacy bol w dolnej partii kregoslupa.Z kazdym treningiem boli coraz bardziej,nie wiem co robic poniewaz wczesniej tak samo bylo jednak zrzucalem to na nieodpowiednio wykonywane cwiczenia jednak teraz poprawnie wykonuje co prawda mniej boli niz przed [...]
Cześć. Jestem początkujący. Czy można określić jakiego ciężaru powinienem używać do ćwiczeń: 1. uginanie ramienia ze hantlem w siadzie w podporze o kolano 2. uginanie ramion z hantlami stojąc - chwyt młotkowy 3. uginanie ramion podchwytem z hantlami stojąc 4. uginanie ramion ze sztangą stojąc bazując na tym, że odpowiednim ciężarem do wyciskania [...]
mam takie pytanko chlopaki nie wiem czy to ja jestem jakis inny czy wszyscy tak maja dupa mnie rwie po omenie tlyko bez jakis skojarzen 2/3 dni mnie boli poslad po ukluciu tez tak macie na propie nie mialem takich problemow oma 100% real chyba ze w aptece mi wala dali
Witam was serdecznie wszystkich chciałbym sie zapytać o tym co sądzicie o moich postępach,ćwicze 3-4 razy tygodniowo od 4 miesiecy,ale nie wiem czy efekt jest zadowalający i taki jaki powinien być po takim okresie czasu Mam 177cm wzrostu przy wadze 63kg Z góry dziekuje za wszelkie komentarze i pomoc,mile widziane są również rady ktorę pomoga mi w [...]
Cześć, pytanie może bardzo banalne, ale chciałbym na nie uzyskać odpowiedź. Jak dobrać partie mięśni podczas treningu? Chodzi mi mniej więcej o to: Pon: klatka Wt: barki + biceps itp itd Nie wiem jak to dobrać aby było to sensowne. Trening ma być na rozruszanie ponieważ jestem bardzo zastygnięty. 12h przed komputerem dziennie robi swoje. Jedyny [...]
na wstepie prosze nie piszcie mi nic o wyszukiwarcewłasnie z niej wracam mam pytanie kupiłem storma i mam zamiar go brac przed treningiem i zaraz po treningu tylko nie wiem czy od razu po treningu go brac czy odczekac pół godzinki a w pierwszej kolejnosc wziac carbo i glutamine zaraz po treningu i ile czasu potrzeba zeby sie białko wchłoneło z [...]
Witam. Znalazłem coś takiego jak REVOLT jest to prohormon. Chciałem sie dowiedzieć jakie to ma skutki uboczne i czy warto to brać. Nie wiem jeszcze o co chodzi z tym odblokowaniem i czy przy tego typu środkach jest to potrzebne??
Jestem na 4 tygodniu cyklu, deka + testosteron depo + stanabol{winstrol) niestety przeziębiłem sie i od tygodnia lecze sie witaminami ale to na nic. Zastanawiam sie nad antybiotykiem (duomox) ale nie wiem czy wchodzi w interakcje z koksami. Nie moge iść do lekarza bo jestem poza granicami kraju i teraz nie mam takiej możliwości. Jeżeli ktoś sie [...]
witam! chce sobie kupic pas nylonowy TREC'a ale mam pewien problem, otoz na allegro znalazlem taki pas w rozmiarze M(89-102cm), a w sklepie SFD takze rozmiar M ale 72-90 cm. Nie wiem komu wierzyc, a moze ktos z was ma taki pas i moglby zmierzyc jaki ma obwod?? oto linki: allegro [...]
Cześć, mam do Was pytanie, rozpoczynam studia na KSW w Krakowie w trybie niestacjonarnym i najprawdopodobniej co drugi tydzień będę miał zajęty cały piątek, ćwiczę 3xtyg pon-śr-pt, nie wiem czy w ten co drugi pt zdążę na siłownię co w tym przyp zrobić może w tyg zjzdów na studia ćwiczyć pn-śr-czw? Jest szansa ze w pt będę zaczynał studia od ok 15 [...]
Witam forumowiczów, chciałbym założyć hamulce tarczowe do mojego rowera, ale nie wiem czy jest w nim taka możliwość, mogę liczyć na waszą pomoc? Dodaje fotki przedniego i tylnego koła: Jest to niejaki Giant Terrago. Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2010-05-30 22:09:46
Witam panowie. Troche mono już zjadłem , ale ze stakami nie mam wielkiego doświadczenia jadłem tylko cell pumpa ( dawno dawno temu )double blasta w pierwszej wersji i z mana stak , chyba się clout nazywał. Chciałbym zrobić konkretny cykl z użyciem jakiegoś pożadnego staka kreatynowego i do tego mono. Prolem w tym że nie wiem za bardzo który będzie [...]
